جب سر درد بغیر کسی انتباہ کے حملہ کرتا ہے، تو اچانک اُٹھنے والایہ درد پریشان کن ہو سکتا ہے، جو بہت سے لوگوں کو درد سے نجات کے لیے فوراً کسی حل کی تلاش میں لگا دیتا ہے۔ کئی لوگ ایک کپ چائے یا کافی کی طرف رجوع کرتے ہیں، اس امید پر کہ اس سے تکلیف کم ہو جائے گی۔

اگر آپ کیفین کے شوقین ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ اس پہلے گھونٹ کے ساتھ جو پرسکون احساس آتا ہے - یہ تقریباً جادوئی ہے، لیکن کیا چائے یا کافی حقیقت میں سر درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، یا کیا یہ انہیں مزید بڑھاسکتی ہے؟

سر درد سے نجات کے لئے آغا عباس نے گلاب کے پھولوں کا نسخہ بتادیا

ماہرین کےمطابق کیفین خون کی نالیوں کو تنگ کر کے عارضی سکون فراہم کرتی ہے۔ تاہم، طویل عرصے میں، یہ اصل میں سر درد کو خراب کر سکتی ہے۔

سر درد مختلف عوامل سے پیدا ہو سکتا ہے، جیسے تناؤ، اضطراب، پانی کی کمی، یا دیگر بنیادی صحت کے مسائل۔ اگر آپ کا سر درد پانی کی کمی کی وجہ سے ہے تو چائے یا کافی پینا اسے مزید خراب کر سکتا ہے، کیونکہ کیفین سےپانی کی کمی کا اثر ہوتا ہے۔ لہذا، جب آپ فوری طور پر توانائی اور راحت محسوس کر سکتے ہیں، سر درد کی واپسی میں زیادہ دیر نہیں لگے گی۔

سر درد سے نجات کے لیے چائے اور کافی کے متبادل

سر درد کا سامنا کرتے وقت بہت سے لوگ چائے یا کافی پینے کی طرف رجوع کرتے ہیں، لیکن یہ ضروری نہیں کہ یہ ہمیشہ مددگار ثابت ہو۔ دراصل، کیفین پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہے، جو سر درد کو مزید بڑھا سکتی ہے۔ اس کے بجائے، آپ چند دوسرے متبادل پر غور کر سکتے ہیں۔

سب سے پہلے، ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے، اس لیے وافر مقدار میں پانی یا دیگر سیال پیئے۔ ادرک کی چائے، سبز چائے یا پھلوں سے ملا ہوا پانی جیسے پرسکون مشروبات آزمائیں۔ یہ نہ صرف آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں گے بلکہ سر درد کی شدت بھی کم کر سکتے ہیں۔

مزید برآں، ڈارک چاکلیٹ کا ایک چھوٹا ٹکڑا بھی سر درد کی علامات کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ چاکلیٹ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس سر درد کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

یاد رکھیں، اگر آپ کا سر درد مستقل یا شدت اختیار کر جائے، تو صحت کے ماہر سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔ وہ آپ کو مناسب علاج اور مشورے فراہم کر سکتے ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ روزانہ 400 ملی گرام تک کیفین (تقریباً 4 کپ کافی یا 8 کپ چائے) بالغوں کے لیے محفوظ ہے۔ لیکن اگر آپ کو بار بار سر درد ہو رہا ہو یا آپ بے چین محسوس کر رہے ہوں، تو آپ کا کیفین کا استعمال زیادہ ہو سکتا ہے۔ اس لیے اپنے جسم کو سمجھیں۔

اگرچہ کیفین فوری راحت فراہم کر سکتی ہے، لیکن اس پر بہت زیادہ انحصار کرنا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اعتدال کلیدی ہے، اور ہائیڈریٹ رہنا ہمیشہ بہترین علاج ہے۔