کچھ کھانے اور مشروبات دانتوں کی صحت کو واضح طور پر نقصان پہنچا سکتے ہیں، جس سے داغ، کیویٹیز اور دیگر مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

مسوری میں بوکا آرتھوڈانٹک اینڈ وائٹننگ اسٹوڈیو کے ڈینٹسٹ ڈاکٹر ایرن فراونڈورف کا کہنا ہے کہ“خوراک اور مشروبات جن میں چینی ہوتی ہے وہ آپ کے منہ میں موجود بیکٹیریا کو کھا سکتی ہے۔ بیکٹیریا، اس کے نتیجے میں، تیزاب پیدا کرتے ہیں جو آپ کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔“

فراونڈورف نے مشورہ دیا کہ اگر کوئی مادہ سفید ٹی شرٹ کو داغ دے سکتا ہے تو یہ دانتوں پر بھی داغ لگا سکتا ہے۔ انہوں نے نشاندہی کی کہ کافی، چائے،، سوڈا، اسپورٹس ڈرنکس، ٹماٹر،اور سالن جیسی اشیاء میں ایسے روغن ہوتے ہیں جو دانتوں کے تامچینی سے چپک جاتے ہیں اور سطح پر داغ پڑتے ہیں۔

جاپانی ’سلم اینڈ اسمارٹ‘ رہنے کے لیے کون سی غذائیں کھاتے ہیں؟

الینوائے میں فائیو سکس فیملی ڈینٹل کی مالک ڈاکٹر ایمی سلیوا لیز نے کہا، کہ“خوراک اور مشروبات جن میں چینی ہوتی ہے وہ آپ کے منہ میں موجود بیکٹیریا کو کھا سکتی ہے۔ بیکٹیریا، بدلے میں، ایسڈ پیدا کرتے ہیں جو آپ کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں،“ یہاں آٹھ کھانے ہیں جو دانتوں کے لیے نقصان دہ ہیں۔

پاپ کارن

اگرچہ برف دانتوں کی صحت کے لیے سب سے بڑا خطرہ سمجھی جاتی ہے، پاپ کارن کے دانے بھی دوسرے نمبر پر ہیں۔ پاپ کارن کا ایک سخت دانہ دانتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ دانتوں یا امپلانٹس کو توڑ دے۔

اس کے علاوہ، پاپ کارن کے چھلکے دانتوں کے درمیان پھنس سکتے ہیں یا مسوڑھوں میں جلن پیدا کر سکتے ہیں، جس سے پھوڑے بننے کا خطرہ بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے پاپ کارن کھاتے وقت محتاط رہنا ضروری ہے تاکہ دانتوں کو نقصان نہ پہنچے۔

سرخ ایلوویرا کے پروڈکٹس ایک دھوکہ؟ ماہرین خبردار کردیا

کینڈیز

کیریمل، ، چاکلیٹ ٹافی کینڈیز، اور کھٹی نرم کینڈیز مزیدار ہو سکتی ہیں، لیکن وہ دانتوں کو لگا سکتے ہیں اور بیکٹیریا کی پرورش کر سکتے ہیں، جو پھر تیزاب پیدا کرتے ہیں۔

فرینڈورف نے وضاحت کی کہ چپکنے والی کینڈی خاص طور پر نقصان دہ ہیں کیونکہ وہ مختلف جگہوں پر چپک جاتی ہیں جس سے آپ کے ٹوتھ برش کی تاثیر کم ہوتی ہے۔

سخت کینڈی

بوکا آرتھوڈانٹک اور وائٹننگ اسٹوڈیو کے ڈینٹسٹ نے بتایا کہ سخت کینڈی، پیپرمنٹس، اور دیگر کرنچی کینڈی اپنے اندر پائی جانے والی شوگر سے طویل عرصے تک دانتوں کو متاثر کرتی ہیں، جس سے کاٹنے پر چپکنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس نے بار بار استعمال کرنے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا اور ان کو کاٹنے سے احتیاط کی۔

کریکرز

کریکر نشاستہ دار ناشتے ہیں جنہیں بیکٹیریا آسانی سے چینی میں تبدیل کر سکتے ہیں۔

فرونڈورف نے کھانے کے دوران اس طرح کے کریکر کھانے اور اس کے بعد برش کرنے اور دانتوں کے درمیان پھنسی ہوئی باقیات کو ختم کرنے کے لیے فلاسنگ کی سفارش کی۔

کرنچی چپس

کرنچی چپس کھانے کے دوران خاص طور پر ان لوگوں کے لیے خطرہ ہو سکتا ہے جن کے دانت پہلے سے ٹوٹ چکے ہیں یا جن کے دانت حساس ہیں۔ یہ سخت چپس دانتوں اور مسوڑھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، اور دانتوں میں موجود بھرائی یا شگاف کو مزید بڑھا سکتی ہیں۔ ایسے افراد جنہوں نے روٹ کینال کا علاج کروایا ہو، ان کے دانت بھی زیادہ ٹوٹنے کے خطرے میں ہوتے ہیں۔ اس لیے ایسے افراد کو چپس کھاتے وقت احتیاط برتنا چاہیے۔

خشک میوہ

خشک میوہ دانتوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے کیونکہ یہ چپچپا ہوتا ہے اور دانتوں میں پھنس سکتا ہے۔ اگرچہ خشک میوہ میں قدرتی طور پر چینی ہوتی ہے، لیکن اس میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو منہ میں موجود بیکٹیریا کو بڑھا دیتی ہے اور یہ بیکٹیریا گہا پیدا کرتے ہیں۔

برف

اسی طرح، برف بھی دانتوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب ہم اسے چباتے ہیں۔ جب ہم بڑے ہوتے ہیں، تو ہمارے دانتوں کا انامیل پتلا ہوتا ہے، اور برف جیسے سخت چیزیں دانتوں کو تیز رفتاری سے نقصان پہنچا سکتی ہیں کیونکہ اس سے دانتوں کی اندرونی تہہ تک پہنچنے کا خطرہ ہوتا ہے۔