سلمان خان نے حال ہی میں اپنے بھتیجے ارہان خان کے ساتھ ایک گفتگو کے دوران اپنے طرز زندگی کے بارے میں چند اہم انکشافات کیے۔

بالی ووڈ کے سپر اسٹار نے بتایا کہ وہ اکثر صرف دو گھنٹے سوتے ہیں، لیکن جیل میں ہونے کے دوران انہیں بہتر نیند ملتی تھی۔

سلمان خان نے کہا کہ مہینے میں ایک بار انہیں سات سے آٹھ گھنٹے سونے کا موقع ملتا ہے، اور کبھی کبھار وہ فلم کے سیٹ پر بھی مختصر وقفوں میں نیند لیتے ہیں۔

سلمان خان بیف کھانے سے گریزاں، ”گائے میری بھی ماں ہے“

ارہان کے پوڈکاسٹ ”ڈمب بریانی“ پر بات کرتے ہوئے، 59 سالہ سلمان خان نے کہا کہ وہ تب ہی سوتے ہیں جب ان کے پاس کچھ کرنے کے لیے نہ ہو، جیسے کہ جب وہ جیل میں تھے یا جب ہوائی جہاز میں سفر کرتے ہیں اور حالات کے باعث کچھ نہیں کر سکتے۔

یاد رہے کہ شاہ رخ خان بھی اپنے نیند کے شیڈول کے بارے میں کھل کر بات کر چکے ہیں، اور وہ صبح 5 بجے سوتے ہیں اور صبح 9 بجے تک جاگتے ہیں۔

نیند کے بارے میں ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ایک بالغ کو ہر رات 7 سے 9 گھنٹے سونا ضروری ہے۔

نیورولوجسٹس کا ماننا ہے کہ کہ نیند کی کمی مختلف صحت مسائل جیسے موٹاپا، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، دل کے امراض اور دماغی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، نیند کی کمی یادداشت کی کمزوری، سر درد، چڑچڑاپن اور کام کی کارکردگی پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

ڈاکٹرز کا یہ بھی کہنا ہے کہ نیند کا پورا وقت ایک ہی بار مکمل کرنا چاہیے، اور نیند کا ایک مستقل شیڈول قائم کرنا صحت کے لیے فائدہ مند ہوتا ہے۔

ڈاکٹرز یہ بھی کہتے ہیں کہ نیند کی صحیح مقدار لینے سے بہتر نیند اور صحت کے نتائج حاصل ہو سکتے ہیں۔