پاستا روزانہ کی بنیاد پر کھانا نقصان دہ نہیں ہوتا، خاص طور پر اگر اسے دیگر کھانوں کے ساتھ کھایا جائے۔

تاہم یہ صحت مند ہے یا غیر صحت مند ہے اس کا انحصار پاستا کی قسم اور اسے کس طرح تیار کیا جاتا ہے اس پر ہے۔ روزانہ پاستا کھانے کے کیا اثرات ہوسکتے ہیں اس کا ذکر ذیل میں کیا گیا ہے۔

پاستا بنیادی طور پر کاربوہائیڈریٹ ہے جو آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے، لیکن اس کا بہت زیادہ استعمال بلڈ شوگر اسپائکس کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

گندم کا پورا پاستا اگر کھایا جائے تو اس سے فائبر کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے جو تسکین اور جسمانی استحکام کو فروغ دے سکتا ہے۔

پاستا میں موجود اجزاء پر زیادہ منحصر ہے، صحت مند چٹنی کے ساتھ پاستا وٹامنز، معدنیات اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب چکن یا مچھلی جیسے پروٹین کے ذریعہ کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔

پاستا خود قدرتی طور پر موٹا نہیں ہے، لیکن اعلیٰ کیلوری والی چٹنی وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے۔

دیگر غذائی اجزاء کو شامل کیے بغیر ہر روز پاستا کھانا انسانی جسم کو ضروری غذائی اجزاء سے محروم کرتا ہے اور ایک یکساں غذا کا باعث بنتا ہے جس کے نتیجے میں صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔