ڈیبورا شیکلی کی عمر 102 سال ہے۔ لیکن انہیں دیکھ کر بالکل اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ وہ ایک صدی پار کر چکی ہے۔

صد سالہ خاتون باجا کیلیفورنیا، میکسیکو کے ہیلتھ ریزورٹ میں ہفتے میں تین دن کام کرتی ہے، جس کی بنیاد اس نے 1940 میں اپنے شوہر کے ساتھ رکھی تھی اور وہ اس وقت تک رکنے کا ارادہ نہیں رکھتی جب تک کہ قدرت اسے ایسا کرنے کے لیےنہ کہے۔

پاکستانی ویب سائٹ کی جھوٹی خبر پر آئر لینڈ میں ہزاروں افراد سڑکوں پر نکل آئے

غیرملکی میڈیا کے مطابق ایسا لگتا ہے کہ وہ جلد کے موٹے پن اور دھوپ کے دھبوں کے نقصان سے بھی بچ گئی ہے جو اکثر عمر کے ساتھ آتے ہیں۔

مارکیٹ ریسرچ کمپنی ریسرچ اینڈ مارکیٹس کے مطابق، اینٹی ایجنگ مصنوعات کی مارکیٹ تیزی سے بڑھ رہی ہے اورلوگ پہلے سے کہیں زیادہ ان مصوعات کی خریداری میں دلچسپی لے رہے ہیں۔

شیکلی کی اچھی جلد کا راز ان کریموں پر رقم خرچ کرنا نہیں ہے، بلکہ اس کے بدلے وہ اس کا سہرا اپنے طرز زندگی کے انتخاب اور چند سادہ سکن کیئر پروڈکٹس کو دیتی ہے۔ جرنل کاسمیٹکس میں شائع ہونے والے 2023 کے جائزے سے پتا چلا ہے کہ خوراک اور ورزش طویل عمر کے افراد کے ساتھ جلد کی صحت میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ جلد کی عمر کس طرح جینز کو متاثر کرتی ہے، جو ہمارے قابو میں ہے۔

شیکلی اپنی جلد کو اتنی اچھی حالت میں رکھنے کا راز بتاتی ہے۔

باقاعدگی سے ورزش کی جائے

”میں سارا کریڈٹ اچھی خوراک اور باقاعدہ ورزش کو دیتی ہوں۔ اس کے ساتھ ساتھ واکنگ بھی بہت ضروری ہے۔ میں 102 کی عمر میں، اب بھی ہر روز ایک میل پیدل چلتی ہوں،“ شیکلی نے کہا

اس سال کے شروع مٰیں ایک غیر ملکی جریدے میں شائع ہونے والے مطالعات کے ایک جائزے میں بتایا گیا ہے کہ باقاعدگی سے ورزش عمر سے تعلق رکھنے والی جلد ی تبدیلیوں جیسے جھریوں اور خشک جلد کو کم کر سکتی ہے۔

تازہ، صحت مند غذائیں کھانا

شیکلی کا کہنا ہے کہ غذا بھی ایک اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ وہ زیادہ تر ”تازہ، صحت بخش غذائیں“ کھاتی ہیں، جس کے بارے میں اس کا خیال ہے کہ اس کی جلد میں بہتری آئی ہے۔ وہ بہت زیادہ پروسس شدہ کھانے نہیں کھاتی جس میں تین سے زیادہ اجزاء ہوتے ہیں۔

سن اسکرین جلد کی عمر کو روکنے کا بہترین طریقہ ہے

شیکلی کا ایک سادہ روزانہ جلد کی دیکھ بھال کا معمول بھی ہے۔

یہ میرا ایک راز ہے کہ آپ کو سونے سے پہلے اپنے چہرے سے تمام میک اپ کو اچھی طرح صاف کرنا چاہیے۔ اس نے کہا۔

اچھی جلد کے خواہشمند نوجوانوں کے لیے شیکلی اسکن کیئر کی حفاظت کے لیے سب سے پہلے سن اسکرین لگانے کی ضرورت پر زور دیتی ہے۔ وہ ہر روز سن اسکرین پر مشتمل موئسچرائزر لگاتی ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ سن اسکرین اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین کا ”اب تک سب سے اہم حصہ“ ہے۔ اس نے کہا کہ روزانہ 30 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال سورج کی روشنی اور بڑھاپے کے اثرات سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے۔

شیکلی کی دی گئی تجاویزات دیگر صد سالہ افراد سے مطابقت رکھتی ہیں۔ جب صحت، تندرستی اور جلد کے معیار کو زندگی میں برقرار رکھنے کی بات آتی ہے۔

ولیم نامی ایک 101 سالہ شخص، جس نے اپنا آخری نام شیئر نہیں کیا، نے کہا کہ اس کے 100 سالہ زندگی میں صحت مند رہنے کا راز صحت بخش کھانا، فعال رہنا، اور طویل کیریئر ہے۔

اور توشیکو ایٹو کی 80 سال کی عمر میں بھی چہرے پر کوئی جھریاں نہیں ہیں، جس کی وجہ وہ خمیرشدہ کھانوں کے ساتھ ساتھ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات کو بتاتی ہے۔