ایک سوشل میڈیا ویڈیو میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ بادام اور دودھ کا مرکب عینک کی ضرورت کو ختم کر سکتا ہے۔ حقائق کی جانچ پڑتال میں کہا گیا ہے کہ یہ غلط ہے۔

ایک انسٹاگرام ویڈیو میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ دودھ میں بادام، سونف (سونف)، گڑ اور سفید مرچ کا مرکب ملا کر پینے سے عینک کی ضرورت ختم ہوسکتی ہے۔ پوسٹ میں یہ بھی تجویز کیا گیا ہے کہ اس مرکب کو 30 سے 40 دنوں تک دن میں دو بار استعمال کیا جانا چاہئے۔ ایک اورانسٹاگرام پوسٹ میں بھی اسی طرح کا دعوی کرتے دیکھا گیاہے۔

انناس کھانے سے گلے میں خراش اور زبان میں جلن سے بچنےکا صحیح طریقہ

کیا واقعی بادام اور سونف بینائی کے لئے صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں؟

بادام میں وٹامن ای ہوتا ہے جو آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، وٹامن ای بینائی کے مکمل مسائل کو تبدیل نہیں کرسکتا ہے یا عینک کی ضرورت کو ختم نہیں کرسکتا ہے. سونف، یا سونف کے بیج، بنیادی طور پر ہاضمے میں مدد کرتے ہیں. تحقیق انہیں بہتر بینائی سے منسلک نہیں کرتی ہے۔

ماہر امراض چشم کا کہنا ہے کہ بہت سے لوگ ’آنکھوں کی صحت کے لیے اچھے‘ کو ’بینائی کو بہتر بنانے‘ سے جوڑتے ہیں۔ سونف میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے ۔جو آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ اسی طرح بادام میں وٹامن ای کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو آنکھوں کی بعض بیماریوں جیسے عمر سے متعلق میکیولر ڈیجنریشن (اے ایم ڈی) اور موتیاکے خطرات کم کرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ تاہم، اگر بینائی کو بہتر بنانے کا مطلب عینک پر انحصار کم کرنا ہے، تو ان اجزاء کا کوئی حصہ نہیں ہے۔

ماہر امراض چشم کا کہنا ہے کہ زیادہ تر پودوں پر مبنی غذا آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہوتی ہے۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ بصارت کو بہتر بنائیں گے۔ اس طرح کے دعووں کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے۔

گڑ، آئرن اور پوٹاشیم جیسے معدنیات فراہم کرتا ہے لیکن بینائی پر نمایاں اثر نہیں ڈالتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ سفید مرچ ’مصالحوں کے بادشاہ‘ کے طور پر مشہور ہے اور اس میں بہت سارے فائدہ مند بایو ایکٹو مرکبات پائے جاتے ہیں۔ تاہم، سفید مرچ میں بینائی بڑھانے کے لئے بھی تسلیم شدہ فوائد نہیں ہیں۔

اچھی بصارت جینیات، طرز زندگی کے انتخاب اور مجموعی صحت پر منحصر ہے. آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے باقاعدگی سے آنکھوں کا چیک اپ ، سورج کی حفاظت ، اور ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر جیسے حالات کا انتظام کرنا ضروری ہے۔ وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور متوازن غذا مجموعی طور پر تندرستی کی حمایت کرتی ہے ، لیکن بینائی کی اصلاح کے لئے صرف ایک مخصوص مرکب پر انحصار کرنا گمراہ کن ہے۔

اگرچہ دعوے میں شامل اجزاء یعنی بادام، سونف، گڈ اور سفید مرچ کے انفرادی صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں، لیکن کوئی بھی سائنسی بنیاد اس خیال کی حمایت نہیں کرتی کہ دودھ کا یہ مرکب عینک کی ضرورت کو ختم کر سکتا ہے۔ آنکھوں کی صحت ذاتی مشورہ اور باقاعدگی سے بینائی کے جائزے کے لئے آنکھوں کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ بے ترتیب سوشل میڈیا ویڈیوز سے صحت کے مشورے پر عمل نہ کریں ، خاص طور پر اپنی آنکھوں کے لئے۔