Aaj News

جمعہ, نومبر 01, 2024  
29 Rabi Al-Akhar 1446  

زیادہ دودھ پینے کی عادت بچے میں صحت کے مسائل پیدا کر سکتی ہے

جانیے اس کے نقصانات اور بچے کو دی جانے والے دودھ کی صحیح مقدار
شائع 08 اگست 2024 09:58am

اگرآپ کے بچے کی عمر دیڑھ سال کی ہے اور وہ صرف دودھ پیتا ہے۔ اس کے علاوہ نہ کچھ کھاتا ہے اور نہ ہی پیتا پے تو یہ ایک ایسا ایشو ہے، جس پر آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

گرچہ چھوٹے بچوں کی نشوونما کے لیے دودھ انتہائی ضروری ہے، لیکن یہ اس کی تمام غذائی ضروریات پوری کے لیے صرف دودھ ہی کافی نہیں ہے،یہ تمام غذائی اجزا فراہم نہیں کر سکتا ہے، بچوں کو چھ ماہ بعبد ہلکی غذا شروع کر دینی چاہیے ، جس میں عمر کے حساب سے بتدریج اضافہ کیا جاتا ہے۔ اور اناج، پھل، سبزیوں کو بھی ان کے غذائی مینو میں شامل کر دیا جاتا ہے۔

عمر کے حساب سے روزانہ کتنے بادام کھانے چاہیے؟ جانیے بادام کھانے کا صحیح طریقہ

اگر آپ کا بچہ سوائے دودھ کے اور کچھ بھی نہیں کھاتا پیتا ہے، تو یہ اس کی صحت کے لیے مسائل پیدا کرسکتا ہے۔

آئرن کی کمی

اس کی بڑی وجہ یہ ہے کی جب بچہ بغیر کھائے پیے سارادن دودھ ہی پیتا ہے تو اسکے اندر آئرن کی کمی ہوسکتی ہے، کیونکہ دودھ کے اندر پایا جانے والاپروٹین کیسین آئرن کو جذب ہونے سے روکتا ہے۔ اور بچوں میں خون کی کمی ہونا شروع ہوجاتی ہے۔

خون کی کمی سےبچہ تھکاہوا اور کمزور دکھائی دینے لگتا ہے۔ اگر چہ ڈاکٹر آئرن سپلیمینٹ کے ذریعے اس کمی کو دور کرنے کے لیے تجویز کرتے ہیں ، تاہم بچوں کے غذائی چارٹ سے دودھ کو کم کرکے اناج ،پھل اور سبزیاں شامل کر کے اس کمی کو دور کیا جاسکتا ہے۔

قبض کی شکایت

جب بچے کی عمر دو سال سے زیادہ ہو اور وہ صرف دودھ ہی پیتا ہو تو اسے قبض ہونے لگتا ہے۔ بچے کے اندر فائبر کی کمی سے قبض کامسئلہ ہونے لگتاہے۔

آنتوں کی حرکت متاثر ہوتی ہے

جب بچہ زیادہ دودھ پیتا ہے تو وہ پانی بھی کم پیتا ہے، جس سے اسے ہاضمے اور آنتوں کے مسائل پیدا ہونے لگتے ہیں۔ اگر بچے کو پھل ، سبزیوں اور اناج کی طرف راغب کیا جائے تو ان مسائل پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

بھوک نہ لگنا

جب بچہ زیادہ دودھ پیتا ہے تو اس کی بھوک کم ہوجا تی ہے۔ آپ کو چاہیے کہ بچوں میں کھانے کی دلچسپی پیدا کی جائے اور اسے اس کی پسند اور ذائقے کے مطابق بدل بدل کر ڈشز آفر کی جائیں۔

بچوں کو پلائے جانے والے دودھ کی مقدار کتنی ہونی چاہیے

ایک سے دوسال کے بچوں کے لیے دو کپ دودھ کافی ہے۔ اگر اس کی عمر دو سال سے زیادہ ہے تو، اسے دن میں صرف دو سے ڈھائی کپ دودھ دیا جائے۔ ورنہ زیادہ دودھ بچوں میں غذائی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔

Women

children

Parents

lifestyle