مغرب میں لوگ اپنے ورزش کے سیشنز کو مزید پرلطف بنانے کے لیے ایک غیر متوقع مادے ”کینیبیز“ (Cannabis) کا سہارا لے رہے ہیں۔

بھنگ، چرس، ویڈ، میریووانا۔۔۔ کینیبیز کے کئی نام ہیں، لیکن اثر سب کا ایک ہی ہے، اور وہ ہے نشہ۔

جہاں پاکستان میں کینیبیز کا استعمال، اور اس کی خریدوفروخت غیرقانونی ہے، وہیں امریکہ میں ورزش کیلئے جم جانے والے لوگ اس کی مدد لے رہے ہیں۔

جم جانے والے لوگوں میں کینیبیز کے استعمال اور اس کے اثرات پر کی گئی ایک تحقیق کی گئی۔ اس تحقیق میں 42 رنرز نے حصہ لیا، شرکاء نے چرس پینے کے بعد اپنے دوڑ کے سیشن کے دوران زیادہ مثبت اثرات، لطف اندوزی اور رنرز کے نشے میں ہونے کی علامات کا سامنا کرنے کی اطلاع دی۔

تحقیق میں شامل 90 فیصد شرکاء نے کہا کہ وہ چرس سے لطف اندوز ہوئے، جبکہ 79 فیصد نے کہا کہ اس سے درد کم ہوتا ہے۔

تاہم، یہ بات بھی سامنے آئی کینیبیز نے ان کی کارکردگی بڑھانے میں کوئی کردار ادا نہیں کیا۔ درحقیقت، وہ لوگ جنہوں نے چرس کا استعمال کیا، انہوں نے آرام سے بھاگتے ہوئے بھی مشقت کا سامنا کرنے کی اطلاع دی۔

بھارتی چوہے 200 کلو گرام چرس کھاگئے

چرس کا ورزش سے کیا تعلق ہے؟

چرس میں دو بڑے اجزاء ٹی ایچ سی (delta-9-tetrahydrocannabinol) اور سی بی ڈی (Cannabidiol)ہوتے ہیں۔ ٹی ایچ سی ایک نفسیاتی مرکب ہے، جو چرس کے استعمال سے دماغ کو بدلنے والے اثرات کے لیے ذمہ دار ہے۔

احمد آباد کے ماہر نفسیات ڈاکٹر سارتھک ڈیو نے انڈیا ٹوڈے کو بتایا کہ ’اگرچہ چرس کے پتوں میں پایا جانے والا ایک اور مادہ سی بی ڈی نشہ آور نہیں ہے اور دماغ کو بدلنے والے اثرات کا سبب نہیں بنتا، لیکن اس کے بہت سے طبی فوائد ہیں۔‘

چرس کس طرح ورزش کو متاثر کر سکتی ہے؟

مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ امریکہ میں ورزش سے پہلے یا بعد میں چرس کا استعمال کرنا کافی عام ہے۔

ڈاکٹر سارتھک کا کہنا ہے کہ ورزش اور چرس کو ساتھ ملانے کا انتخاب اکثر ’پودے کی سوزش مخالف خصوصیات کی وجہ سے کیا جاتا ہے، جو عام طور پر شدید جسمانی سرگرمی کے دوران محسوس ہونے والی تکلیف کو کم کر سکتا ہے‘۔

انہوں نے مزید کہا کہ ’یہ ورزش قدرتی طور پر مزاج کو بہتر بناتی ہے، اور اسے چرس کے ساتھ ملانا اس اثر کو عارضی طور پر مزید بڑھا سکتا ہے‘۔

آرٹیمس ہسپتال سے وابستہ ڈاکٹر اشوک کمار جین بتاتے ہیں کہ جب بھنگ میں THC اور CBD مرکبات جسم کے اینڈوکانا بینوئڈ سسٹم کے ساتھ تعامل کرتے ہیں، تو وہ درد کے ادراک کو متاثر کرتے ہیں اور اضطراب کو کم کرتے ہیں۔

میوہ شاہ قبرستان کراچی کے سب سے بڑے ”ائیرپورٹ“ میں تبدیل

درد کا عنصر

تحقیق کے مطابق، چرس کچھ مریضوں میں دائمی درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

ڈاکٹر جین بتاتے ہیں کہ بھنگ میں موجود THC کمپاؤنڈ دماغ اور جسم میں کینابینوئڈ ریسیپٹرز کو فعال کرتا ہے، جو درد کی حساسیت میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ ’دوسری طرف، CBD میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو ورزش کے بعد کی تکلیف کو دور کر سکتی ہیں‘۔

درد کا کم احساس لوگوں کو مزید تکلیف برداشت کرنے اور مزید ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

بے چینی میں کمی

ماہر نفسیات ڈاکٹر گورو گپتا کہتے ہیں کہ ’ چرس میں موجود سائیکو ایکٹیو کمپاؤنڈ ”THC“ ایک پرجوش اثر پیدا کر سکتا ہے جو عارضی طور پر تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے، جبکہ CBD کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ نفسیاتی اثرات کے بغیر پرسکون اور اضطراب مخالف خصوصیات کا حامل ہے۔’

ڈاکٹر سارتھک بتاتے ہیں کہ سی بی ڈی دماغ میں سیروٹونن اور ڈوپامائن جیسے نیورو ٹرانسمیٹر کو مختصراً متاثر کرتا ہے، جس سے اضطراب سے عارضی نجات ملتی ہے۔

انہوں نے کہا کہ ’یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ اثرات قلیل المدت ہیں اور تناؤ یا اضطراب کی بنیادی وجوہات پر توجہ نہیں دیتے‘۔

کم ہوئی بے چینی اگرچہ عارضی ہوتی ہے لیکن کچھ جم جانے والوں کو بغیر دباؤ کے ورزش کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ چرس ہر پریشانی میں مدد کر سکتی ہے۔ کچھ لوگ چرس کی وجہ سے بڑھتی ہوئی بے چینی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

تو، کیا واقعی چرس ورزش کے لیے اچھی ہے؟

اگرچہ چرس کچھ لوگوں کے لیے ورزش کے دوران درد کے ادراک اور اضطراب کو کم کر سکتی ہے یا ڈوپامائن میں اضافہ کر سکتی ہے، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ اس کے مضر اثرات کو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔

ضرورت سے زیادہ THC کی کھپت خراب ہم آہنگی اور فیصلوں کا باعث بن سکتی ہے، اور جسمانی سرگرمی کے دوران حفاظت کو خطرے میں ڈال سکتی ہے۔

مردانہ بانجھ پن کا باعث بننے والی 5 عام عادتیں

ڈاکٹر سارتھک مزید کہتے ہیں کہ ’ چرس کا کسی پیشہ ور نگرانی کے بغیر استعمال میں اس کی لت، اس سے پیدا ہونے والی سائیکوسس، اضطراب کی خرابی جیسے حالات کا بہت بڑا خطرہ لاحق ہے۔’

مزید برآں، چرس پینا پھیپھڑوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

نوجیون ہیلتھ سروسز کی سی ای او، ڈاکٹر مونیکا بی سود کہتی ہیں، ’ چرس کا دھواں سانس میں اندر لینا، تمباکو کے دھوئیں کے مترادف ہے، یہ سانس کی جلن اور پلمونری فنکشن کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے ممکنہ طور پر ایروبک صلاحیت اور ورزش کی کارکردگی متاثر ہو سکتی ہے۔’