موسمِ سرما میں نزلہ زکام سبھی کا مشترکہ مسئلہ ہوتا ہے اور بہنے والی ناک تو کسی آزمائش سے کم نہیں ہوتی۔

ناک بہنا دراصل ناک کے راستے میں بلغم کی پیداوار کی زیادتی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

ذیل میں موجود ٹوٹکے بہتی ناک سے چھٹکارا حاصل کرنے کیلئے بہترین ہیں۔

گرم مشروبات

بہتی ناک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے جڑی بوٹی کی چائے جیسے کیمومائل، ادرک یا پودینے کی چائے ایک مناسب انتخاب ہے۔

ان میں موجود اینٹی سوزش خصوصیات گلے کی خراش کو پرسکون کرنے اور سانس کی نالیوں کو صاف کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

بھاپ لیں

نہتی ناک سے چھٹکارا حاصل کرنے کیلئے بھاپ لینا بھی ایک مفید طریقہ ہے۔ اس کیلئے ایک صاف برتن میں پانی کو اچھی طرح کھولائیں۔

تقریباً 15 منٹ کے لئے اس پانی سے بھاپ لیں۔ یہ جمے بلغم کو ختم کرنے اور بہنے والی ناک کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔

گرم پانی سے شاور لیں

بہنے والی یا بند ناک سے چھٹکارا پانے کے لئے گرم پانی سے شاور لینا بھی بہترین ہے۔ گرم پانی سے شاور لینا نہ صرف سردی سے راحت فراہم کرے گا بلکہ دماغ کو آرام دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔

مصالحے دارکھانا کھائیں

مرچ مصالحے دار کھانے بہتی ناک سے چھٹکارا حاصل کرنے کیلئے بھی مفید ہے۔ مرچ میں کیپسیسن نامی ایک کیمیکل کھانے کو مصالحے دار بناتا ہے۔ یہ مصالحے سانس کی نالیوں کو کھولتے ہیں اور سائنس کے مسائل کے علاج میں بھی مدد کرتے ہیں۔