صبح اٹھ کر سب سے پہلے دانت صاف کرنا اور پھر ناشتہ کرنا تقریباً سب ہی لوگوں کو معمول ہے، لیکن ماہرین کے مطابق ہم ایسا کرکے غلطی کر رہے ہیں۔

ایم کے ڈینٹل کے پرنسپل ڈینٹسٹ ڈاکٹر جے جوشی نے خبردار کیا ہے کہ، ’اگر آپ ناشتہ کرنے کے بعد اپنے دانت صاف نہیں کرتے صحت کے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔‘

ڈاکٹر جے جوشی کے مطابق ناشتہ کرنے سے منہ میں کھانے کے ذرات اور شکر جمع ہو جاتی ہے، جس سے آپ کے منہ میں موجود بیکٹیریا پروان چڑھتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا پلیک بناتے ہیں، جو کہ ایک چپچپی پرت ہوتی ہے جو دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے۔

یہ پلیک تیزاب پیدا کرتی ہے جو دانتوں کی پرت کو ختم کر سکتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ زخموں کا کا باعث بن سکتا ہے۔

یہ مسوڑھوں میں بھی جلن پیدا کرتا ہے جس کے نتیجے میں مسوڑھوں کی بیماری اور سانس میں بدبو آتی ہے۔

مزید برآں، انہوں نے خبردار کیا کہ جو لوگ ناشتے سے پہلے اپنے دانت صاف کرتے ہیں وہ بھی دانتوں کی حساسیت کا شکار ہوسکتے ہیں۔

تاہم، جب ناشتے کے بعد برش کرنے کی بات آتی ہے تو ایک اہم انتباہ موجود ہے۔

ناشتے میں تیزابی کھانے اور مشروبات جیسے اورنج جوس، عارضی طور پر دانتوں کی پرت کو نرم کر سکتے ہیں، اس لیے بہتر ہے کہ آپ اسکربنگ شروع کرنے سے پہلے تھوڑا رک جائیں۔

ڈاکٹر جوشی نے وضاحت کی کہ، ’کھانے کے بعد تقریباً 30 منٹ انتظار کرنے سے آپ کے لعاب کو تیزابیت کو بے اثر کرنے اور آپ کے دانتوں کو دوبارہ معدنیات سے پاک کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے نقصان کا خطرہ کم ہوتا ہے‘۔

ماہرین کا ماننا ہے کہ عام اصول کے طور پر آپ کو دن میں دو بار اپنے دانت صاف کرنے چاہئیں۔ ان میں سے ایک وقت رات کو سونے سے پہلے کا ہونا چاہیے۔

دانتوں پر پلیک کے ساتھ سونے سے پلیک کیلشیفائی ہو سکتی ہے۔ ایک بار آپ کے دانتوں پر پلیک کیلشیفائی ہو گئی تو آپ اسے آپ عام برش سے نہیں ہٹا سکتے، اس کے بجائے آپ کو دانتوں کے ڈاکٹر یا حفظان صحت کے ماہر سسے رجوع کرنا پڑے گا۔

سونے سے پہلے برش کرنے کے علاوہ آپ کو دن میں ایک اور وقت اپنے دانت برش کرنے چاہئیں۔

جب دانت صاف کرنے کی بات آتی ہے تو یاد رکھیں دن میں دو بار برش کریں اور ہر بار کم سے کم دو منٹ برش کرنے میں لگائیں۔