لائف اسٹائل اپ ڈیٹ 25 اکتوبر 2023 03:47pm ہڈیوں کی مضبوطی چاہیئے تو وٹامن ڈی ایسے حاصل کریں پھلوں اور سبزیوں میں وٹامنز اور معدنیات وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں