سونے سے دو گھنٹے پہلے سب کام کل پر چھوڑ دیں اور ساری سوچوں اور فکروں سے بھی اپنے آپ کو آزاد کر لیں۔
اس فارمولے پر عمل کر کہ پر سکون نیند لی جا سکتی ہے اور صبح تروتازہ اٹھا جا سکتا ہے۔
نوٹ: یہ تحریر محض عام معلومات کے لئے ہے،اس پر عمل کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں۔