کافی ایک مقبول مشروب ہے جو صحت کے لیے کئی فوائد فراہم کرتا ہے، اور ایک حالیہ امریکی تحقیق کے مطابق، صبح کے وقت کافی پینا دن کے دیگر اوقات کے مقابلے میں زیادہ فائدے مند ہے۔

اس تحقیق میں 40,000 افراد کی کافی کے استعمال کے اثرات کا تجزیہ کیا گیا۔ نتائج کے مطابق، صبح کے وقت کافی پینے والے افراد میں کسی بھی بیماری یا وجہ سے قبل از وقت موت کا خطرہ 16 فیصد تک کم ہوتا ہے، جبکہ دل کی شریانوں سے جڑے امراض جیسے ہارٹ اٹیک اور فالج سے موت کا خطرہ 31 فیصد تک گھٹ جاتا ہے۔

الیکٹرک کیتلی استعمال کرتے ہوئے ان باتوں کا خیال رکھیں، ورنہ بڑا خطرہ ہوسکتا ہے

تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا کہ اگرچہ صبح کے وقت کافی پینے کے فوائد واضح ہیں، مگر دن بھر کافی کا استعمال کرنے سے دل کی صحت پر یہ فوائد کم ہو جاتے ہیں۔ تاہم، کسی بھی مرض سے موت کے خطرے میں کمی دن بھر کافی پینے سے متاثر نہیں ہوتی۔

تحقیق کے دوران، 1999 سے 2018 تک شامل افراد کی غذائی عادات کا جائزہ لیا گیا۔ 36 فیصد افراد صبح کے وقت کافی پینے کے عادی تھے، جبکہ 16 فیصد دن کے کسی اور وقت کافی پینے کی عادت رکھتے تھے۔

صبح سویرے ’سُپر فوڈ‘ پپیتا کیوں کھانا چاہئیے؟

محققین کے مطابق، صبح کے وقت کافی پینا دل کی صحت کے لیے شام کے مقابلے میں زیادہ بہتر ہوتا ہے، کیونکہ شام میں کافی پینے سے جسم کی اندرونی گھڑی اور نیند متاثر ہو سکتی ہے، جو بلڈ پریشر اور ورم کو بڑھاتی ہیں، جو دل کی صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔

ایک اور تحقیق، جو دسمبر 2024 میں پرتگال کی Coimbra یونیورسٹی میں ہوئی، نے یہ بھی بتایا کہ کافی پینے کی عادت انسانی عمر میں اوسطاً 1.8 سال کا اضافہ کر سکتی ہے۔ اس تحقیق میں یہ ثابت ہوا کہ روزانہ کافی پینے سے کئی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے، جیسے کہ دل کے امراض، فالج، کینسر کی کچھ اقسام، اور ذیابیطس۔

اس طرح، کافی نہ صرف توانائی دینے والا مشروب ہے بلکہ یہ صحت کے لیے بھی کئی فوائد فراہم کرتا ہے، خاص طور پر جب اسے صبح کے وقت پیا جائے۔