دودھ سے بنایا گیا دہی ایک صحت بخش اور لوگوں کی اکثریت کی مرغوب غذا ہے یہ ہماری روائتی ڈشز کا جزو ہونے کے ساتھ علیحدہ سے بھی کھایا اور لسی ودیگر مشروبات کی صورت میں پیا جاتا ہے۔ سادہ دہی غذائیت اور طاقت سے بھرپور ہوتا ہے۔ روزانہ سادہ دہی کھانے سے ہماری صحت اور جسمانی نشونما پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
دہی کا کھانا ایسے ٓلوگوں کے لیے مفید ہوتا ہے، جو وزن کم کرنے کی کوشش کرتےہیں۔ یہ کورٹیسل اور اسٹرویڈ ہارمونز کی پروڈکش کو روکتی ہے، اس طرح موٹاپے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
کیا آپ کو لیموں کو فریزرمیں محفوظ رکھنا چاہیے؟
دہی میں موجود اچھے بیکٹریا مدافعاتی نظام کو طاقت وربنانے میں مدگار ہوتے ہیں۔ یہ جراثیم سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں، اور آپکے مدافعاتی نظام کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
دہی ہاضمے کے راستے میں موجود نقصان دہ بیکٹریا کے خاتمے میں مدددیتا ہےاورفائدہ مند بیکٹریا کی افزائش کرتا ہے۔
دہی کاکھانا دل کے لیے بہترین ہے ، جیسا کہ وہ دل کی شریانوں کے گرد کولیسٹرول کو پھیلنے سے روکتا ہے۔
دہی کیلشیم، وٹامن ڈی، وٹامن بی12، پوٹاشیم، اور میگنیشیم سے پر ہوتا ہے۔ یہ مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں قوی کردار ادا کرتا ہے۔
اس کے اندرپائے جانے والے میگنیشیم کے اجزابلڈ پریشرکو کم کرنے کاایک بہترین ذریعہ ہے۔
