اس میں کوئی شک نہیں کہ آم، مزیدار اور غذائیت سے بھر پور ہوتے ہیں، مگر ان کا زیادہ کھانا، آپ کے جسم پر کچھ منفی اثرات مرتب کرسکتا ہے۔
آم میں چونکہ شکر کے زہادہ اجزاء موجود ہوتے ہیں، اسلیے یہ چہرے پر کیل مہاسوں کا سبب بن سکتے ہیں۔،جو کہ جلد کی سوزش اور چکناہٹ کی پیداوار میں اضافہ کر کے ان مہاسوں کی مزید خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔
آم میں قدرتی شکر کی زیادہ مقدار پائی جاتی ہے، جس کی وجہ سے اسے زیادہ کھانے سے وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے، خصوصا سست طرز زندگی کے حامل افراد کے لیے۔
بہت زیادہ آم کھانا ہاضمے کی بے آرامی، جیسے، پیٹ کا پھولنا، گیس، اور ڈائریا کی وجہ بن سکتا ہے، خصوصا جب آپ فائبر کی زیادہ مقدار نہ لے رہے ہوں۔
آم میں موجود شکر کی مقدار، جسم میں بلڈ شوگر کی سطح میں تیزی سے اضافہ کرتی ہے، جوکہ ذیا بیطس یا انسولین کی مزاحمت جیسے مسائل پیدا کرسکتی ہے۔
بعض افراد کو آم زیادہ کھانے کے بعد تیزابیت یا سینے میں جلن کی شکایت ہو سکتی ہے،خصوصا اگر ان کا پیٹ حساس ہو یا انہیں ہاضمے کے مسائل رہتے ہوں۔
آم میں شکر کے اجزاء کی زیادتی اسے زیادہ کھانے والوں میں دانتوں کے مسائل، جیسے دانتوں کو گرنایا کیویٹی کو دعوت دے سکتا ہے۔
یہ بات جاننے کے لیے اہم ہے کہ، یہ انفارمیشن آپ کی عام معلومات میں اضافے کے لیے ہے اور کسی بھی لحاظ سے پیشہ ورانہ میڈیکل ایڈوائز کا نعم البدل نہیں ہو سکتی
