واکنگ ایکسرسائز کی ایک بہترین شکل ہے۔
واکنگ کرنے کے بے شمار طبی فوائد ہیں۔یہ دل کی صحت کو بہتر بناتی ہے ،ہڈیوں کو مضبوط، موڈ کو اچھا، وزن کو برقرار رکھنے میں مدددیتی ہے اور دائمی امراض کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ ذہنی صحت کو بہتر بنا تی ہے۔
لیکن بظاہر سادہ اور آسان نظر آنے والی واکنگ کو اگر درست طریقے سے نہ کیا جائے تو،اس کانقصان بھی پہنچ سکتاہے۔
یہاں ایسی عام غلطیاں بیان کی جارہی ہیں،جیسے لوگ واکنگ کے دوران عموماکرتے ہیں۔اس لیے واکنگ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے ان غلطیوں کو نظر انداز کریں۔