کہا جاتا ہے کہ صبح نہار منہ سیب کھانا بیش بہا فوائد کا ضامن ہے لیکن یہ سائنس سارے موسمی پھلوں کیلئے مفید نہیں۔
اکثریت ناشتے میں پھلوں کا استعمال کرتی ہے، جو کہ کسی حد تک درست بھی ہے۔ لیکن کیلا وہ پھل ہے جو غذائیت سے بھرپور ہونے کے باوجود صبح خالی پیٹ لینا آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
کیلا وٹامن سی، وٹامن بی 6، پوٹاشیم اور میگنیشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے، یہ سموتھیز، پین کیکس اور دیگر میٹھوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
صبح خالی پیٹ کیلا کھانا آپ کیلئے ان خطروں کا باعث بن سکتا ہے۔
خالی پیٹ کیلے کھانا آپ کے دل کے لیے بہت خطرناک ہے۔ کیلے میں موجود میگنیشیم سے خون میں میگنیشیم اور کیلشیم کے درمیان توازن خراب ہوسکتا ہے۔ یہ عدم توازن دل کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
خبردار! کچھ سبز غذائیں صحت کے لیے نقصان دہ بھی ہوتی ہیں
بچوں میں قوت مدافعت بڑھانے والے پھل
پالش کا متبادل کیلے کا چھلکا، روز مرہ زندگی آسان بنانے کے 4 آسان نُسخے
کیلے شکر سے بھرپور ہوتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ انہیں خالی پیٹ کھانے سے بلڈ شوگر لیول میں اچانک اضافہ ہوسکتا ہے۔ اس سے تھکاوٹ، سر درد اور دیگرمسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔
اس لیے ذیابیطس کے مریضوں سے ہمیشہ کہا جاتا ہے کہ وہ اپنے دن کا آغاز کیلے سے ہر گز نہ کریں۔
اپنے دن کا آغاز کیلے سے نہ کرنے کے پیچھے ایک اور بنیادی وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کے معدے کے افعال میں خلل ڈالتا ہے۔
کیلے میں پیکٹین نامی فائبر کی ایک قسم پائی جاتی ہے جو معدے کے ایسڈ سے جڑ کر ہاضمہ کو سست کر سکتی ہے۔
آئرن کی کمی کے شکارافراد کو خالی پیٹ کیلے کھانے سے منع کیا جاتا ہے۔ چونکہ کیلے پوٹاشیم سے بھرپورہوتے ہیں، یہ آئرن کو جذب کرنے میں مداخلت کرتے ہیں۔
آئرن کی کمی کے شکار افراد اس بات کا لازمی خیال رکھیں۔
چونکہ کیلے تیزابی ہوتے ہیں، اس لیے خالی پیٹ ان کو کھانا آپ کیلئے تیزابیت کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ ابتدا میں تو آپ کی توانائی میں تیزی سے اضافہ کرے گا لیکن بعد میں آپ کو تھکاوٹ کا احساس ہوگا۔
وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کیلئے خالی پیٹ کیلے کھانا صحیح انتخاب نہیں ہے۔ کیلے میں کیلوریز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اس لیے انہیں خالی پیٹ کھانے سے وزن بڑھ سکتا ہے۔
خالی پیٹ کیلے کا استعمال آپ کے جسم کی میٹابولزم کی شرح کو متاثر کرسکتا ہے اور پورے نظامِ ہاضمہ کو بھی منفی طور پر متاثر کرسکتا ہے۔
